企業課程

課名

你被壓住了嗎?談壓力管理

課程長度

全天,6小時

授課方式

課堂講授、實際演練、活動感受、分享學習

課程介紹

透過量表與活動檢核,檢視學員生活壓力,接續透過壓力概念講解與體驗活動進行,讓學員從調整認知與改變行為。

簡要大綱

    1. 檢視壓力源
    2. 壓力概念與因應態
    3. 壓力認知調整。
    4. 壓力情緒因應。
    5. 壓力生理調適。
    6. 壓力人際作為。

價值收穫

透過壓力檢視與因應作為練習,增進個人壓力調適能力,藉此化壓力的阻力為助力,提昇個人抗壓性、增進個人生活與工作適應力。

帶領者:曾正奇諮商心理師/自然就好心理諮商所所長

對此課程有興趣的朋友可以透過預約課程的點選與諮商所聯繫唷~~

自然就好心理諮商所歡迎您~