【37.C-日常系列】-《運動的力量》

◎文-謝秋雯-諮商心理師；圖-pixabay

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「一起來打球吧!」、

「流汗的感覺真好」、

「最近體力好像有好一點」

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身體的渴望、身體的感受、身體的回饋是很真實的。

身心靈的發展身體是很重要的部分，也是維持身心靈健康的基礎。

一個人如果能在日常生活中注意到身體的部分，包括作息、營養、運動，

都會有助於面對生活中偶爾出現或長期出現的事件，

增加因應能力，減少疾病的發生率。

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運動可以幫助頭腦釋放好的能量，

也能在運動中逐步建立力量感與掌控感，

甚至慢慢減緩身心原本的不適感。

〃

你可以從身體最缺乏的部分開始，

也可以從最不造成體力負擔的部分開始，

也可以從最容易著手的部分開始。

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動！就對了。