◤專欄37℃ ◢ –聽,蘇鈺茹諮商師說故事
【蘇鈺茹Susu-舞蹈治療師】-「心靈百寶袋。」

 

「心情百寶袋。」文-蘇鈺茹-舞蹈治療師;圖-pixabay 

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「我覺得最近心情很阿雜,之前聽音樂都有效,可是最近卻沒有用....」

「之前心情不好就想去打電動,可是最近卻不太有動力去打電動… 」

你也曾感覺以上情況嗎?

我們的心情,
就像山中的天氣變化多端,
起霧、下雨、變冷等等。

爬山的背包裡,
會準備衣服和用具,
讓自己能夠面對各種變化。

在每日迎接各種情況,我們也會有各種心情,
若是能夠為自己的心靈準備好一個百寶袋,
裡面有各種自己有興趣、讓自己開心的事物,
比如:唱歌、做菜、烘焙、散步、騎腳踏車、
跟朋友聚會、下班選擇走一條不一樣的路等,
就像一張一張處方箋,在需要的時候,
提供自己更多選擇和照顧。