「心情橋梁。」文-蘇鈺茹-舞蹈治療師；圖-pixabay 

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「我想到要去做這件事時，沒有動力，可是一定要去，怎麼辦？」你苦著臉說。

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 「你留意過自己那時心情是？」我問。

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 「起床一想到要去，很掙扎、痛苦，不知怎麼辦，只好帶著這個心情走進去...」你臉更苦了。

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「你的興趣是什麼呢？」

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「騎腳踏車、聽音樂、喝咖啡...」

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「做這些事時的心情是？」

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「當然很快樂啊!」你的臉上出現了笑容。

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「面對這些痛苦前，我們如果能幫自己找一些喜歡的方式，比如:

買一杯喜歡的飲料、帶一個喜歡的小東西、聽一首喜歡的音樂，

讓這些方式成為一座橋，幫自己準備心情，當到達另一頭時，就可能產生多一些力量去面對喔!」

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在忙碌緊湊的生活中，我們身處各種事情、空間的轉換，

當心情掙扎、混亂時，不急著進去下一個地方，給自己幾分鐘，留意自己：

「我準備好了嗎？」、「我現在心情覺得如何呢？」

即使只是去便利商店買杯飲料、樓層之間走一走、起身裝杯水、抬頭看看窗外天空等，

都有可能是一座橋樑，幫自己連結和準備各種心情。