「為什麼哭要說對不起？」文-蘇鈺茹-舞蹈治療師；圖-pixabay

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你說著困擾的事，眼淚掉落時，「對不起」你邊擦眼淚邊說。

「對不起」你又說了一次。

「為什麼哭要說對不起呢？」我好奇。

「因為，覺得『哭』很不好吧」你說。

「那『笑』為什麼不說對不起？」我更好奇。

「可能因為『笑』是好的吧.....我想起小時候我哭時，同學會笑我愛哭鬼，爸媽會大吼:『不准哭』、『丟臉』.....」你的眼淚仍不止滑落。「而且我怕，一哭會失控停不了.....」你的頭越來越低。

「你覺得，眼淚可能想說的是什麼呢？」我嘗試邀請你從害怕中回到當下。

「其實我很難過.....」你放聲大哭。

我陪伴著你的淚水，一會後，「對不起」你說，你停了一秒，我們相視而笑。

「謝謝這個時空，我們一同陪伴了你的難過。」我們再次相視而笑。 

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「哭會讓人不開心」、「情緒控制不好才會哭」、「哭是軟弱的表現」等原因

讓我們把『哭』變得不受歡迎、或在別人面前掉淚莫名地想先道歉。

哭跟笑一樣，都是我們身為人的情緒自然表達。

哀傷、害怕、焦慮、擔心等，都有可能透過哭來表達。

如果當眼淚被莫名情緒觸動時，給自己一個安靜的空間，

眼淚能讓情緒流動，並有機會認識當下的感受，更了解自己。